ㄧ直以來小編都維持著早午餐一起解決，晚餐吃多一點，零食消夜偶爾碰的飲食習慣。

直到前幾天從網路上看到了幾篇篇研究指出，

早餐一定要吃，然後在正確的時間吃午餐和晚餐，可以更有效的達到減重效果。

以下整理的資訊提供給想要健康吃、健康瘦的你參考唷。

古典蔬菜 [轉換]      

 

參考資料來源>>

http://www.solohas.com/2008/07/insulin-breakfast.html

http://www.facebook.com/photo.php?fbid=414529625269341&set=pb.397037587018545.-2207520000.1357290257&type=3&theater

 

 

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