早上六點十分起床，想說今天怎麼那～麼冷呀？！結果一看……原來當時外頭氣溫才10度啊！難怪覺得渾身冷颼颼 天冷，就要吃些油脂豐富的食物啦！（藉口）本日晚餐與老公明日午餐便當菜色為－－蜜汁豬肋排、烤花魚一夜干、辣炒芹菜豆干、水炒a菜，湯是紅白蘿蔔排骨湯。
＊蜜汁豬肋排－－
材料：豬腹脇排、蜜汁烤肉醬、洋蔥、月桂葉、蔥段、熟白芝麻。
作法：豬腹脇排切成適當大小，以滾水攛燙後洗去髒污、放入乾淨的鍋中加入洋蔥末、月桂葉、蔥段、水，以電鍋三杯水熬煮至跳起後撈起，刷上蜜汁烤肉醬，放入氣炸鍋以160度正反面個烤10分鐘，灑上熟白芝麻即完成。
月桂葉只要放一片就很夠味，不必多放；熬煮豬肋排的湯就是排骨湯，今天煮蘿蔔湯的湯底就是這個喔！
今天依舊是詩濕冷冷的雨天，感覺自己已經快要擰得出水來啦……………… 天氣不好，更要做點讓自己開心的事啦！此時最想做的事情就是有趣的廚房遊戲囉～今天晚餐與明日老公午餐便當菜色是－－蜂蜜檸檬雞、阿給、豆腐磯邊燒、水炒小芥菜，湯是加了雞汁的玉米濃湯。
＊蜂蜜檸檬雞－－
材料：去骨清雞腿、杏鮑菇、香菜、鹽、黑胡椒、檸檬、橄欖油、蜂蜜、蒜末。
作法：去骨清雞腿洗淨擦乾切塊，灑上鹽與黑胡椒，放入氣炸鍋中以200度兩面個考10分鐘，將雞塊取出放入平底鍋中，加入杏鮑菇與調好的醬汁（檸檬兩顆、蜂蜜：橄欖油：蒜末＝1:1:1），煮至入味後灑上香菜末略拌炒即完成。
這道菜酸酸甜甜的，很好吃喔！不管夏天或冬天都很適合，醬汁比例可依照個人喜好調整。
週末假日獲得兩天好天氣，藍色的週一又下雨啦………………今天天氣又變涼了，吃點溫暖的食物提振元氣吧！本日晚餐與明日午餐便當菜色為－－牛丼、香煎杏鮑菇、蒜炒高麗菜，湯是香菇排骨湯。
＊牛丼－－
材料：牛肉片、洋蔥、金針菇、紅蘿蔔、蔥、日式醬油、米酒、糖、高湯。
作法：日式醬油、米酒、糖（比例約為3:3:1）加上約100c.c.高湯煮滾，加入牛肉片煮五分鐘（邊煮邊將牛肉片慢慢挑開、避免結塊），再加入洋蔥絲、金針菇、紅蘿蔔悶煮約三分鐘，要吃之前灑上蔥花即可。
＊香煎杏鮑菇－－
好久沒有吃到正常的便當了 XD
今天來個不一樣的減肥便當
GOGOGO!!!
****************************減肥還是要每天都持續*********************************
[黑醋雞柳]
今晚要外食，所以準備午餐時順便把下週一老公的早餐與午餐便當準備好～本日午餐與老公下週一早餐、午餐菜色為－－肉卷飯糰/肉巻きおにぎり、韓式辣煮馬鈴薯、水煮蛋、蒸南瓜、清燙小松菜。
＊肉卷飯糰/肉巻きおにぎり－－
材料：梅花豬肉片、飯、韓國烤肉醬、黑白熟芝麻。
作法：飯煮好放入飯糰壓模中，以飯糰壓模壓出形狀，肉片鋪平後，放上飯糰仔細捲好，注意每個部位都要被肉片包覆，接著放入烤箱中，刷上烤肉醬後以180度正反面各烤10分鐘，灑上黑白芝麻即完成。
以壓模製作飯糰時，記得要確實將飯糰壓緊、壓實，不要讓飯鬆散，這樣在包肉片時才不容易碎掉、散開喔～一碗飯（半杯米）可以剛好做出一組（三個）飯糰。
今天的氣溫一樣冷颼颼，伴隨著雨聲其實有點困擾哇……週日想要出門踏青採草莓，希望計畫不會因此延宕了………………本日晚餐與老公明日午餐便當菜色為－－焢肉飯、蔥鹽豬肉、紅燒豆腐、昆布漬大根小黃瓜、白煮蛋、清燙菠菜，湯是海帶豆腐味噌湯。
＊蔥鹽豬肉－－
材料：梅花豬肉片、蔥、鹽、水。
作法：蔥切蔥花，加入鹽靜置十分鐘，再拌入梅花肉片中，並分次打入少量清水，以平底鍋炒熟，起鍋前灑上白芝麻即可。
也可以加一些黑胡椒粒一起拌炒，會更有風味喔～
天又變涼囉……早上起來還是大晴天，突如其來的大雨讓溫度直直落，溜滑梯後的結果就是現在只有13度，外加濕濕的雨天，有點sad呀………………天氣變冷了，吃點辣辣的小菜暖暖身吧！今日晚餐雨老公明日便當菜色為－－烤雞腿捲、韓式辣煮馬鈴薯、培根炒高麗菜、清燙菠菜，湯是番茄白菜雞湯。
＊烤雞腿捲－－
材料：去骨清雞腿、鹽、黑胡椒粒、料理棉繩。
作法：去骨清雞腿洗淨擦乾，以鹽、黑胡椒粒抹勻後捲起，並用棉繩緊緊纏好固定，放入氣炸鍋中以200度正反面各烤10分鐘，取出切成適當大小即完成。
＊韓式辣煮馬鈴薯－－
AMIGO!!!! 我們來到了墨西哥喔~
墨西哥式的香辣感 非常令人難忘耶
所以就來個TACO 約會八
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[墨西哥捲 Burrito]
看到這張照片 大家有沒有想到阿~
沒錯!!! 我們終於離開萬惡的日本 (再會~~~~揮手帕)
穿越了整個太平洋 (可惜沒有太平洋料理)
來到了 阿美利堅拉~~~~
漢堡真的是甚麼都大美國當代速食文化代表
今天是陽光燦爛的好天氣，為了呼應溫暖的陽光，來吃顏色能互相輝映的南瓜吧！本日晚餐與老公明日午餐便當菜色為－－烤棒棒腿、胡椒蝦、培根薯餅、清燙春菊、金瓜米粉。
＊烤棒棒腿－－
材料：棒棒腿、韓國烤肉醬。
作法：棒棒腿以韓國烤肉醬醃漬一夜入味，再放入氣炸鍋以160正反面各烤10分鐘即可。
＊胡椒蝦－－
終於又到了週五啦！今天也是晴朗的好天氣，吃點不一樣的、輕鬆一下吧！本日晚餐與老公下週一午餐便當菜色為－－照燒芋頭雞、烤牛蒡天婦羅、昆布漬白蘿蔔與小黃瓜、清燙菠菜、白煮蛋、蘿蔔糕，湯是番茄鮮菇雞湯。
＊照燒芋頭雞－－
材料：去骨清雞腿、芋頭、日式醬油、味醂、糖、水。
作法：去骨清雞腿切適當大小，以平底鍋乾兼治兩面上色，再加入芋頭、日式醬油、味醂、糖（約2:2:1的比例）與適量水，以小火煮至入味與收汁即完成。
